Quem tem costume de passar horas sentado ou tem que ficar nessa posição por causa do trabalho, com certeza já terminou o dia com aquela dor nas costas, um incômodo no pescoço ou nos joelhos.
E essa dor é ainda maior quando você tem má postura, que é uma das principais causas de problemas ortopédicos, como o desgaste precoce das articulações e alterações na curvatura da coluna.
Mas, com ajustes simples na rotina (cadeira certa, alongamentos diários, pausas regulares) e orientação de um ortopedista, dá para reverter o quadro antes que ele se transforme em algo mais grave.
Então, lembre-se: sente reto, ajuste a altura do computador e apoie os pés no chão. Nada de passar o dia todo curvado!
