Você gosta de curtir as festas juninas como se não houvesse amanhã? Bom, acho que todo mundo gosta!
Mas, hoje, como ortopedista, eu tenho uma visão diferente de como é realmente aproveitar as festas dessa época, que é uma das melhores do ano. E posso te afirmar: festa boa de verdade é aquela que você aproveita sem ficar sofrendo com dor no joelho nos dias seguintes.
Então, para você aproveitar essa época do ano da melhor maneira possível, vou te dar algumas dicas para proteger eles de desgastes desnecessários. Confira:
- Evite usar saltos muito altos ou finos. Dê preferência para calçados confortáveis e com amortecimento;
- Faça um aquecimento antes de entrar na dança;
- Faça pausas estratégicas entre uma dança e outra, para descansar.
Pronto! Agora é só seguir essas dicas, respeitar os limites do seu corpo e aproveitar o Arraiá!
