Essa é uma ideia muito comum, mas a verdade é que o envelhecimento das articulações também é influenciado pelos seus hábitos ao longo da vida.
👉 A partir dos 40 anos, é natural ocorrer uma redução gradual da massa muscular. Quando essa perda não é compensada com exercícios de fortalecimento, o joelho passa a receber mais carga durante atividades simples, como caminhar, subir escadas ou levantar de uma cadeira.
Isso não significa que toda pessoa ativa nunca terá problemas no joelho. Mas manter uma boa força muscular é uma das estratégias mais importantes para proteger a articulação, preservar a estabilidade e reduzir a sobrecarga ao longo dos anos.
Quanto mais cedo esse cuidado começa, maiores são as chances de chegar aos 50, 60 ou 70 anos com mais mobilidade, independência e qualidade de vida 💙
