Sem músculos fortalecidos, o joelho passa a absorver sozinho o impacto dos movimentos, aumentando o desgaste da cartilagem. E quanto mais peso, mais esforço os seus joelhos têm que fazer para absorver esse impacto, comprometendo a estabilidade das articulações.
Por isso, os exercícios de fortalecimento muscular são um dos pilares da ortopedia preventiva. Através deles é possível aliviar essa sobrecarga, ajudando a manter seus joelhos funcionais por muito mais tempo.
Portanto, não espere a dor limitar seus movimentos. Cuidar da alimentação e ter um bom plano de fortalecimento muscular faz a diferença para preservar a saúde das suas articulações!
