A falta de vitamina D pode causar sérios prejuízos à saúde. O problema é que a maioria das pessoas nem se dá conta desta deficiência, pois os sintomas iniciais costumam ser sutis.
Ela atua na absorção de cálcio no intestino, bem como na sua reabsorção nos rins. Dessa forma, evita que o mineral seja eliminado e poderá ser aproveitado no metabolismo ósseo. Somente com a falta de vitamina D aproximadamente 30% da absorção total do cálcio pelo organismo é perdida. Com isso, aumentam as chances de ossos mais fracos, fraturas e osteoporose.
Além de problemas ósseos, outros sinais da falta de vitamina D são:
➡ Doenças e infecções frequentes;
➡ Fadiga e cansaço;
➡ Dor nas costas;
➡ Dificuldade na cicatrização;
➡ Queda de cabelo;
➡ Dores musculares.
