É comum experimentar dores no corpo após iniciar uma nova atividade física, mudar a intensidade ou retornar aos exercícios após uma pausa. Além das dores, sentir cansaço, falta de força e até desânimo são reações normais do corpo ao estresse causado pelos exercícios. Essas dores geralmente desaparecem com o tempo, à medida que o corpo se adapta.
A dor muscular pós-treino, decorrente do acúmulo de produtos metabólicos e edema muscular, costuma surgir poucas horas após a atividade e pode durar até 48 a 72 horas. Quando a dor é generalizada e leve, é provável que seja uma dor muscular comum.
Mas atenção! Se a dor persistir por mais de cinco dias, for intensa, pontiaguda, acompanhada de hematomas ou vermelhidão e estiver limitando os seus movimentos, pode ser sinal de lesão. Nesses casos, é essencial procurar um ortopedista para uma avaliação adequada. Cuide-se!
