A falta de hidratação também pode causar rigidez nas articulações, tornando mais difícil dobrar e estender os joelhos e reduzindo sua mobilidade. Quando você não bebe água, seu corpo acumula ácido úrico no sangue e nas articulações. Isso provoca inchaços, dor e desconforto nas articulações.
Inflamações nas articulações também podem ser provocadas devido à desidratação, levando a uma sensação de calor e vermelhidão ao redor dos joelhos. E se você tem muitas câimbras e espasmos musculares em dias frios, saiba que isso também pode ser provocado pela falta de água no seu corpo, já que, a desidratação pode levar a desequilíbrios eletrolíticos, que causam esses problemas.
A ingestão insuficiente de água afeta o bom funcionamento do seu corpo e tem sérios impactos nas suas articulações. Por isso, para manter a saúde dos seus joelhos, uma regra geral é consumir, pelo menos, 2 litros de água por dia. Cuide-se!
