- E qual a relação com o CrossFit?
No CrossFit, os exercícios são intensos e exigem bastante das articulações, aumentando o risco de desenvolver essa inflamação. Por isso, é importante prestar atenção aos sinais do seu corpo.
- Sintomas
Ombro: dor ao levantar o braço, fraqueza e dificuldade de movimento.
Joelho: dor ao caminhar, subir e descer escadas, correr ou fazer movimentos repetitivos.
Quadril: dor na virilha que pode irradiar para a coxa, estalos, travamento e dificuldade em agachar ou cruzar as pernas, rigidez e desconforto ao ficar sentado por longos períodos.
- Diagnóstico e tratamento
O diagnóstico é feito com exame físico e exames de imagem, para avaliar as lesões nos tecidos. Já o tratamento, pode envolver desde o uso de medicação para dor até cirurgia, dependendo da gravidade.
- E como evitar?
Se você gosta de praticar CrossFit, não precisa deixar de realizar essa atividade, mas é importante tomar alguns cuidados para evitar lesões.
Faça um bom aquecimento, conte com orientação profissional para ajustar a técnica e a carga dos exercícios e, acima de tudo, respeitar os seus limites.
